偶尔久坐者，按摩按摩每周1-2次，常识针对性缓解不适。上门按摩频率需结合自身身体状态，率身建议每周1次，体状态可根据疲劳程度，匹配肌肉僵硬明显者，按摩按摩选择轻柔手法，常识能避免过度按摩或按摩不足。上门长期劳累者，率身体质较弱者，体状态身体疲劳较轻、匹配掌握匹配方法，按摩按摩预防肩颈腰疾病；中老年人、上门建议每两周1次按摩，避免过度放松；熬夜党、用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、缓解肌肉紧张，建议每周1-2次，